sol, depressioner och välmående
Varför?
Jo jag ska ta och berätta lite om våran lovely och underbara sol.
Inte bara ger den ljus utan de får oss att må bra med. När man är ute i solen så blir man inte bara härligt brun utan då tillverkas ämnen som till exempel endorfiner, serotonin och oxytocin - de ämnen som gör dig lycklig.
Depressioner har blivit läskigt vanligt på senaste. Mina tippar på detta är dessa tre alternativ:
1* Folk får depressioner i arv.
2* Man orkar bara inte ta tag i sin egen krage och skyller på depression.
3* Man tror att må dåligt pga olika anledningar är en depression.
Nu säger jag verkligen inte att folk inte har depressioner, MEN jag tror att många därute använder det som en undanflykt och kanske lite som en kudde under rumpan när de bara mår crap.
Let's face it liksom, alla mår dåligt ibland, men det betyder inte att man har en depression.
Jag tycker i allmänhet nu för tiden så har folk lägre självkänsla och orkar helt enkelt bara inte vägra må dåligt så man ger efter alla dåliga känslor och på så sätt tror jag att de flesta mår sämre. Alltså att de kanske till och med intalar sigsjälva att de inte är värda att må bra och man föder sitt egna dåliga mående!
Jag tror att mycket av dages depressioner är Placebo med andra ord.
Elakt? Nej jag är bara ärlig.
Jag har inget emot folk om är deprimerade, speciellt med tanke på att jag har fått en diagnos på kronisk depression för 5 år sen och måste fortfarande ha en dos av piller var dag för att vilja gå upp ur sängen.
Motsäger jag mig själv nu kankse?
Jag tycker inte det alls. Jag har stora anledningar till att må som jag gör och jag skylle inte på nått. Jag vet därimot att jag är värd att må bättre, att få bättre, att få leva varje dag till fullo och njuta av livet. Men när jag vaknar på morgonen även under dessa underbara soldagar så känner jag väldigt ofta att det inte är någon mening, men jag kämpar varje dag och försöker bara att få saker så bra som möjligt.
Många här i världen tror jag också lever i en ständig strävan efter perfektion. Den perfekta partnern, det perfekta jobbet, de perfekta barnen, DET PERFEKTA LIVET.
Men newsflash! Inget är perfekt här i livet. Inget! Man kanske kan komma nära och vissa att ha mål är bra, men det där ordspråket om att gräset är grönare på andra sidan är sant.
Man vill vara rik och känd och snygg utan att behöva kämpa för det och ha ett privat liv, ha! pyttsan säger jag.
Mitt tips för att må bra utan att behöva proffshjälp är att intala dig själv att du är värd det bästa, Du är underbar, Ingen är som Du och Du är unik! Ut i solen och värm dig! Ät nyttigt och balanserat för att få näring så kroppen kan tänka klart och rör på dig.
Du är underbar!
xx
Jo jag ska ta och berätta lite om våran lovely och underbara sol.
Inte bara ger den ljus utan de får oss att må bra med. När man är ute i solen så blir man inte bara härligt brun utan då tillverkas ämnen som till exempel endorfiner, serotonin och oxytocin - de ämnen som gör dig lycklig.
Depressioner har blivit läskigt vanligt på senaste. Mina tippar på detta är dessa tre alternativ:
1* Folk får depressioner i arv.
2* Man orkar bara inte ta tag i sin egen krage och skyller på depression.
3* Man tror att må dåligt pga olika anledningar är en depression.
Nu säger jag verkligen inte att folk inte har depressioner, MEN jag tror att många därute använder det som en undanflykt och kanske lite som en kudde under rumpan när de bara mår crap.
Let's face it liksom, alla mår dåligt ibland, men det betyder inte att man har en depression.
Jag tycker i allmänhet nu för tiden så har folk lägre självkänsla och orkar helt enkelt bara inte vägra må dåligt så man ger efter alla dåliga känslor och på så sätt tror jag att de flesta mår sämre. Alltså att de kanske till och med intalar sigsjälva att de inte är värda att må bra och man föder sitt egna dåliga mående!
Jag tror att mycket av dages depressioner är Placebo med andra ord.
Elakt? Nej jag är bara ärlig.
Jag har inget emot folk om är deprimerade, speciellt med tanke på att jag har fått en diagnos på kronisk depression för 5 år sen och måste fortfarande ha en dos av piller var dag för att vilja gå upp ur sängen.
Motsäger jag mig själv nu kankse?
Jag tycker inte det alls. Jag har stora anledningar till att må som jag gör och jag skylle inte på nått. Jag vet därimot att jag är värd att må bättre, att få bättre, att få leva varje dag till fullo och njuta av livet. Men när jag vaknar på morgonen även under dessa underbara soldagar så känner jag väldigt ofta att det inte är någon mening, men jag kämpar varje dag och försöker bara att få saker så bra som möjligt.
Många här i världen tror jag också lever i en ständig strävan efter perfektion. Den perfekta partnern, det perfekta jobbet, de perfekta barnen, DET PERFEKTA LIVET.
Men newsflash! Inget är perfekt här i livet. Inget! Man kanske kan komma nära och vissa att ha mål är bra, men det där ordspråket om att gräset är grönare på andra sidan är sant.
Man vill vara rik och känd och snygg utan att behöva kämpa för det och ha ett privat liv, ha! pyttsan säger jag.
Mitt tips för att må bra utan att behöva proffshjälp är att intala dig själv att du är värd det bästa, Du är underbar, Ingen är som Du och Du är unik! Ut i solen och värm dig! Ät nyttigt och balanserat för att få näring så kroppen kan tänka klart och rör på dig.
Du är underbar!
xx
biltvätt och svett
Ja, då har jag precis spenderat de sista 4 timmarna med att städa min pappas bil innvändigt och utvändigt med vax och allt. Jag menar att inte tvätta bilen då vädret ärså här vackert så ju nästan som att spotta moder jord i ansiktet!
Jag har svettats på och alla kroppsdelar svider nu. Inte bara för att jag har (enligt migsjälv) varit otroligt ihärdig och gjort en riktig proffstvätt, men även för att jag åkte longboard med kusinen igår.
Otroligt skoj och mycket mera krävande än jag trodde!
Alla muskler är ömma och man har ju diverse skrubbsår nu men det var det värt definitift! Ska nog köpa en sen då jag har egen lägenhet så jag kan lära mig att glida runt på den.
Och vikten ja den har jag inte kollat än men magen verkar om nått lite plattare, trots en helg av både munch och alkohol.
hoppas alla ni som försöker att, som jag, få en snygg strandkropp lyckas ni med!
xx
Jag har svettats på och alla kroppsdelar svider nu. Inte bara för att jag har (enligt migsjälv) varit otroligt ihärdig och gjort en riktig proffstvätt, men även för att jag åkte longboard med kusinen igår.
Otroligt skoj och mycket mera krävande än jag trodde!
Alla muskler är ömma och man har ju diverse skrubbsår nu men det var det värt definitift! Ska nog köpa en sen då jag har egen lägenhet så jag kan lära mig att glida runt på den.
Och vikten ja den har jag inte kollat än men magen verkar om nått lite plattare, trots en helg av både munch och alkohol.
hoppas alla ni som försöker att, som jag, få en snygg strandkropp lyckas ni med!
xx
Städning
Som all förmodligen vet så är kanske inte städning den roligaste hobbyn för de flesta.
Men ska jag vara helt ärlig så GILLAR jag att städa otroligt mkt! Man får inte bara skinande rent utan man bränner även ganska så mycket kcal och det håller ju armar och kroppshållningen i bra form.
Men det är viktigt! Att se till att man spänner sina core-muskler och står sbra som möjligt för bästa träningen under det hela. Det sägs att man kan bränna runt 700kcal om man städar effektivt i två timmar, och då menar jag att jag vill se svetten rinna!
Ett till sätt är ju den klassiska 50-tals metoden att ta på sig klackar och städa. Inte bara kan ni kanske tända på era män men ni får en bättre hållning genom att vara tvugna att hålla balansen och att rumpan blir läcker är ju bara ett enormt plus!
Jag vet inte varför men jag ÄLSKAR att städa hemma hos andra och jag är irriterande nog en sån människa som nästan går och kollar hur rent folk har för att sedan få kunna fråga om de vill ha hjälp att städa, eftersom jag vill hjälpa.
Att hjälpa andra gör mig glad och om jag kan städa upp och få mina vänner/familjs hus rent medan jag får träning och mår bra för att jag hjälper dem så är det väl endå en sån där win-win situation eller?
Att ha nån sorts bakterie-fobi tycker jag är skumt om man inte gillar att städa, eftersom är det då inte viktigt at ta bort dessa bakterier? Min kille han gillar rent och hatar bakterier, men rörinte en soptunna/soppåse, disk som är för smutsig eller går inte ens i närheten av att städa toan, så dessa saker faller då på mig.
Men vad kan vara lika bra som att få rent och bli snygg också?
Så jag hoppas flera som vill trimma sig tar tag i trasan och sprayflaskan och går ner på alla fyra (oja, bend over darling!) och skrubba rent! Och är man lite smart så gör man enligt gameldagsa metoder och inte dagens latemans-metoder!
Lycka till ;)
xx
Men ska jag vara helt ärlig så GILLAR jag att städa otroligt mkt! Man får inte bara skinande rent utan man bränner även ganska så mycket kcal och det håller ju armar och kroppshållningen i bra form.
Men det är viktigt! Att se till att man spänner sina core-muskler och står sbra som möjligt för bästa träningen under det hela. Det sägs att man kan bränna runt 700kcal om man städar effektivt i två timmar, och då menar jag att jag vill se svetten rinna!
Ett till sätt är ju den klassiska 50-tals metoden att ta på sig klackar och städa. Inte bara kan ni kanske tända på era män men ni får en bättre hållning genom att vara tvugna att hålla balansen och att rumpan blir läcker är ju bara ett enormt plus!
Jag vet inte varför men jag ÄLSKAR att städa hemma hos andra och jag är irriterande nog en sån människa som nästan går och kollar hur rent folk har för att sedan få kunna fråga om de vill ha hjälp att städa, eftersom jag vill hjälpa.
Att hjälpa andra gör mig glad och om jag kan städa upp och få mina vänner/familjs hus rent medan jag får träning och mår bra för att jag hjälper dem så är det väl endå en sån där win-win situation eller?
Att ha nån sorts bakterie-fobi tycker jag är skumt om man inte gillar att städa, eftersom är det då inte viktigt at ta bort dessa bakterier? Min kille han gillar rent och hatar bakterier, men rörinte en soptunna/soppåse, disk som är för smutsig eller går inte ens i närheten av att städa toan, så dessa saker faller då på mig.
Men vad kan vara lika bra som att få rent och bli snygg också?
Så jag hoppas flera som vill trimma sig tar tag i trasan och sprayflaskan och går ner på alla fyra (oja, bend over darling!) och skrubba rent! Och är man lite smart så gör man enligt gameldagsa metoder och inte dagens latemans-metoder!
Lycka till ;)
xx
kolhydrater
Jag har varit riktigt duktig och inte ätit mkt kolhydrater (nästintill inga faktiskt). Jag hade tänkte att köra min version men gi/atkins diet.
Altså, jag tänkte försöka minsa på kolhydrater och äta mkt frukt och grönt.
Normalt sätt så ÄLSKAR jag kolhydrater i alla former! Pasta, ris, potatis, majs, bulgur, couscous, mjöl, socker, osv... Men nu får jag ge uppp mina godingar men jag ska försöka att inte tänka för mycket på det.
Jag hoppas att jag börjar må så bra som folk påstår under detta regime.
Sen kommer jag även att boosta min egen matsmältning genom att ta ett par glass med vatten+äppelcidervinäger varje dag, en på morgonen och en på kvällen.
Jag läste att om man har tendens till bukfetma (altså att fettet sätter sig främst vid magregionen) så har man något fel med sin matsmältning. Jag återkommer om bukfetma mera ingående i ett senare inlägg.
Jag måste även erkänna att jag är en riktig små-godis-junkie och jag ÄLSKAR det svaenska sättet att kunna gå in i en affär dedikerad till lösvikts godis och sen välja och vraka och efteråt så är ju inte känslan mindre än himmelsk då man får alla dessa smaker i munnen, ja det pirrar nästan jag bara tänker på det!
hoppas iaf att min nya diet går bra och jag hoppas att jag kan stå emot mina frestelser, men sen hade jag kanske inte tänkt att bli något kolhydrats-nazist direkt och kommer att unna mig lite men jag hoppas jag lyckas göra mitt kolhydratintag till en sorts helg-mat kanske.
xx
Altså, jag tänkte försöka minsa på kolhydrater och äta mkt frukt och grönt.
Normalt sätt så ÄLSKAR jag kolhydrater i alla former! Pasta, ris, potatis, majs, bulgur, couscous, mjöl, socker, osv... Men nu får jag ge uppp mina godingar men jag ska försöka att inte tänka för mycket på det.
Jag hoppas att jag börjar må så bra som folk påstår under detta regime.
Sen kommer jag även att boosta min egen matsmältning genom att ta ett par glass med vatten+äppelcidervinäger varje dag, en på morgonen och en på kvällen.
Jag läste att om man har tendens till bukfetma (altså att fettet sätter sig främst vid magregionen) så har man något fel med sin matsmältning. Jag återkommer om bukfetma mera ingående i ett senare inlägg.
Jag måste även erkänna att jag är en riktig små-godis-junkie och jag ÄLSKAR det svaenska sättet att kunna gå in i en affär dedikerad till lösvikts godis och sen välja och vraka och efteråt så är ju inte känslan mindre än himmelsk då man får alla dessa smaker i munnen, ja det pirrar nästan jag bara tänker på det!
hoppas iaf att min nya diet går bra och jag hoppas att jag kan stå emot mina frestelser, men sen hade jag kanske inte tänkt att bli något kolhydrats-nazist direkt och kommer att unna mig lite men jag hoppas jag lyckas göra mitt kolhydratintag till en sorts helg-mat kanske.
xx
På riktigt
Igår morse när jag vaknade så gick jag som vanligt till damrummet och sen vägde jag mig för första gånen på en vecka.
VE OCH FASA över vad jag såg! vågen stod på 68kg!!!
Det har varit en ökning från 63 på lite mer än en vecka, då jag varit men min kille i england och mumsat ordenkligt.
Nu är det ju så att jag inte är helt blåst och förstår att detta mest är vatten vikt men jag blev lika skrämd för det och så dansande elefanter med ballerinakjolar och så jag brevid i en lika rosa fluffig kjol - Men jag hade då mer svårighet att dansa lika grasiöst pga mina svullande kilon överallt!
Detta må så vara en liten hemsk fantasi men jag känner att jag måste göra något för att få detta ok igen.
Jag började med att vara så elak mot mig själv som möjligt och tog ett foto av mig och mina volanger i bara undies och jag kanska inte måste tillägga att det är inget jag skulle attraheras av om jag var man direkt...
Det fotot ska inspirera mig att bli bättre.
Så varför Jenwen? Jo det är så att detta är mitt nick från vanliga plain Jenny.
Jag har tänkt om och om igen om att starta en blogg PÅ RIKTIGT, och den här gången hoppas jag att jag kan hitta min inspiration att kunna göra just det.
Den här bloggen kommer jag då skriva om hur jag mår och om hälso- och stil tips.
Jag hoppas att ni gillar min blogg och jag lovar att göra mitt bästa till att försöka hålla igång!
xx
VE OCH FASA över vad jag såg! vågen stod på 68kg!!!
Det har varit en ökning från 63 på lite mer än en vecka, då jag varit men min kille i england och mumsat ordenkligt.
Nu är det ju så att jag inte är helt blåst och förstår att detta mest är vatten vikt men jag blev lika skrämd för det och så dansande elefanter med ballerinakjolar och så jag brevid i en lika rosa fluffig kjol - Men jag hade då mer svårighet att dansa lika grasiöst pga mina svullande kilon överallt!
Detta må så vara en liten hemsk fantasi men jag känner att jag måste göra något för att få detta ok igen.
Jag började med att vara så elak mot mig själv som möjligt och tog ett foto av mig och mina volanger i bara undies och jag kanska inte måste tillägga att det är inget jag skulle attraheras av om jag var man direkt...
Det fotot ska inspirera mig att bli bättre.
Så varför Jenwen? Jo det är så att detta är mitt nick från vanliga plain Jenny.
Jag har tänkt om och om igen om att starta en blogg PÅ RIKTIGT, och den här gången hoppas jag att jag kan hitta min inspiration att kunna göra just det.
Den här bloggen kommer jag då skriva om hur jag mår och om hälso- och stil tips.
Jag hoppas att ni gillar min blogg och jag lovar att göra mitt bästa till att försöka hålla igång!
xx
